IBS Terapias alternativas: lo que usted puede hacer para aliviar los síntomas

Algunos remedios naturales pueden ayudar a aliviar el dolor, gases, distensión abdominal, el estrés – y sí, diarrea – el síndrome del intestino irritable con diarrea (SII-D). También podrían hacer sus deposiciones más regulares.

Justo cuando debería haber estado disfrutando de la vida al máximo, Amber Vesey llegó a su punto más bajo; En el momento en que ella estaba en la universidad, el síndrome de intestino irritable que había sido diagnosticado con al 15 enviaba al hospital una y otra vez. Se transformó en el tipo de la enfermedad que viene con diarrea (SII-D), y luego se acomodó en el SII-mixta, que incluye también el estreñimiento; Ella no podía salir porque tenía que usar el baño tan a menudo. Ella incluso tenía que tener conversaciones privadas con profesores …

Hable con su médico antes de intentar cualquiera de las opciones siguientes. Asegúrate de hacerle saber si usted está tomando cualquier hierba o suplementos de venta libre, o si se está cambiando lo que come para tratar su SII.

Algunos simples ajustes pueden ayudar a calmar los síntomas. Los alimentos azucarados, gaseosas, la cafeína, el alcohol y los alimentos procesados ​​pueden ser malo para su digestión. En cambio, comer alimentos integrales, naturales. Las frutas y verduras, granos enteros y grasas saludables que se encuentran en el salmón o las nueces son mejores opciones.

Tenga cuidado acerca de cómo obtener demasiada fibra, incluso mediante polvos de fibra o bebidas. No hay pruebas de estos aliviar los síntomas de SII-D.

Masticar bien los alimentos y tomar su tiempo para ayudar a digerir sus comidas. Es mejor dejar que sus dientes y la saliva se descomponen los alimentos lentamente que a lavarlo con agua u otras bebidas.

Si cree que algunos come o bebe pueden desencadenar los síntomas, mantener un diario de alimentos durante unas pocas semanas. Anote lo que come y cuando se tienen problemas de estómago. Es posible descubrir qué comidas o golosinas que se sienta peor.

Algunas formas naturales para relajarse puede ayudar a aliviar los síntomas de SII-D.

Hipnoterapia y meditación. Un terapeuta capacitado puede enseñar que le permite centrarse en las imágenes o pensamientos calmantes. Esto puede ayudar a aprender a relajar los músculos del estómago apretado.

Se puede practicar estas técnicas solo o en sesiones de grupo. Es probable que tenga que hacer la hipnoterapia durante unos meses para sentir alivio. Usted puede aprender a meditar para que pueda hacerlo en casa cada vez que necesita para relajarse.

Masaje. Esta es una manera sólida para ayudarle a relajarse. Un terapeuta de masaje puede trabajar con usted en un día de spa, y algunos pueden ir a su casa.

Ejercicio. Las personas con SII que hacen que trabajar a cabo parte de su rutina tienen menos síntomas. Se pueden dar paseos en tren, en su gimnasio local, o tomar clases de ejercicios como yoga suave.