La incontinencia en hombres: La dieta y el estilo de vida Tratamiento

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Puede utilizar las estrategias de comportamiento para ayudar a controlar la incontinencia urinaria. Estos incluyen cambios simples en su dieta, estilo de vida y hábitos urinarios.

Pruebe una o varias de estas extremidades. Ellos pueden ayudarle a ganar cierto control sobre sus síntomas

Hable con su médico acerca de todos los medicamentos que toma, incluyendo medicamentos sin receta, para ver si alguno de ellos puede estar haciendo la incontinencia peor. Los medicamentos que pueden causar incontinencia urinaria en los hombres incluyen ciertos antidepresivos, sedantes, e incluso algunos medicamentos para la alergia y el resfriado.

Reducir o dejar de beber bebidas con cafeína y gaseosas, como el café, el té y los refrescos; Limitar el alcohol a no más de 1 bebida al día; Coma menos de cualquier alimento que pudiera irritar la vejiga. A continuación, busque los cambios en sus hábitos de la vejiga. Estos alimentos incluyen los cítricos, chocolate, tomate, vinagres, los alimentos picantes, productos lácteos, y el aspartamo; Si fuma, deje de hacerlo; Evitar constipatio; Incluya frutas, verduras, frijoles y granos enteros en su dieta cada día. Estos alimentos son ricos en fibra; Beba suficientes líquidos. No evitar el consumo de líquidos, ya que está preocupado por la pérdida de orina; Hacer algo de ejercicio todos los días. Trate de hacer actividad moderada al menos 2 horas y media a la semana. O tratar de hacer una actividad vigorosa al menos 1¼ horas a la semana. Es bien hacer actividad en bloques de 10 minutos o más a lo largo de su día y de la semana; Tomar un suplemento de fibra con psyllium (como Metamucil) o metilcelulosa (como Citrucel) cada día. Lea y siga todas las instrucciones en la etiqueta; Calendario de tiempo cada día para una defecación. Tener una rutina diaria puede ayudar. Tómese su tiempo y no se esfuerce.

Establecer un horario para orinar cada 2 a 4 horas. Vaya o no se siente la necesidad; Practicar “doble vaciado”. Esto significa orinar tanto como sea posible, se relaja durante unos instantes, y luego otra vez para orinar; Si tiene problemas para llegar al baño antes de orinar, considere hacer un camino claro, rápido al baño. Usar ropa que sea fácil de quitar (tales como aquellos con cinturones elásticos o cierres de velcro). O mantener un urinario cerca de su cama o silla.