SII y Gas: qué lo causa y cómo obtener alivio

Muchas personas con SII dicen que son extremadamente gases. No está claro por qué. Ellos no parecen tener más gas que nadie, pero parece que les molesta más. Los estudios han encontrado personas con SII tienen problemas para deshacerse de gas, posiblemente debido a problemas con la forma en que los nervios y los músculos en su trabajo intestino. Sus intestinos también pueden ser muy sensibles. Incluso una cantidad normal de gas puede causar dolor.

Hay tres tipos de síndrome del intestino irritable o SII. Ellos includ; SII con estreñimiento. Esto viene con dolor de estómago y malestar, hinchazón, anormalmente retardada o defecación infrecuente o heces bultos / dura; SII con diarrea. Esto viene con dolor y molestias estomacales, una necesidad urgente de defecar, heces anormalmente frecuentes, o heces sueltas / acuosa; SII con estreñimiento y diarrea alternando; Hay alrededor de una …

Debido a que el SII diferente para cada persona, puede ayudar a mantener un diario de alimentos para ver lo que desencadena los síntomas. Una vez que conozca los alimentos problema, puede evitarlos.

Los alimentos en las listas de la mayoría de las personas incluyen

“Obtener más fibra” es un consejo estándar para las personas con SII, especialmente si usted tiene estreñimiento. Pero a veces puede empeorar los gases. El tipo y la cantidad de fibra que se suman cuestiones. Lo mismo ocurre con la forma en que lo agregue a su dieta.

La fibra insoluble, que se encuentra en el trigo integral, tiende a hacer más gas. Dos tipos de fibra parecen reducir gas: metilcelulosa y policarbofilo. Se pueden encontrar en algunos suplementos de fibra.

Aumentar su fibra en forma gradual. Le puede dar más gas al principio, pero que debe mejorar a medida que su cuerpo se acostumbra a ella.

Ciertos carbohidratos llamados FODMAPs son un problema para las personas con SII. Estos carbohidratos no son absorbidos por el intestino delgado. Cuando chocan contra el intestino grueso, que rápidamente se descomponen y hacen de gas. Le pasa a todo el mundo, pero puede ser un problema para las personas con SII.

Estos alimentos son ricos en FODMAPs. Científicos en Australia crearon una dieta para evitarlos. Se ha mostrado buenos resultados, especialmente con la reducción de gases. Sin embargo, los alimentos que se supone que cortar son buenos para usted en general. Por lo que debe probar por no más de 2 meses, y sólo con la aprobación de su médico.

Entre los alimentos de la dieta sugiere que dejar de comer